SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki z

  • Budowanie masy a sporty walki..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć !Mam takie pytanie.. Mianowicie ćwiczę na siłowni i chciałbym zbudować większą masę mięśniową, ale chodzę też na treningi K1 (sporty walki)a tam jest bardzo dużo biegania i dużo różnych innych ćwiczeń, które raczej nie sprzyjają w budowaniu masy. Jestem osobą szczupłą ( oczywiście bez żadnej przesady, po prostu szczupłą) więc teoretycznie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11658 Data: 2010-11-23 14:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MALA RADA CHLOPAKI

    Temat
    Doping

    Witam niegdy wczesniej nie mialem stycznosci z dopingiem jedynie odzywki...chce sprobowac czegos mocniejszego i na pewno to zrobie ale chce to zrobic z glowa i wasza pomoca wiec z gory dziekuje.Celem mojej kuracji ma byc przyrost masy miesniowej nie zalezy mi na kilogramach calego ciala tylko na napomopowaniu miesni jakims twardym i skutecznym [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2009-07-27 15:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzadkie włosy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jak w temacie mam rzadkie wlosy i widac mi skore czy sa jakies szampony, odzywki zebym mial geste wlosy, albo chociaz zeby tak wygladalo :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-14 19:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY DO POPRAWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 17 Staz 1,6 wzrost 171 waga 80 kg Klata 99,5 biceps 38 odzywki : planuje kupic Kreatyne monohydrant wyciskanie na klate 90kg cel - masa +5kg Środa: KLATA - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 od 32 kg kończe na 62kg zwiekszam co 10 kg+ - Wyciskanie sztangi na ławce pod kątem 45 stopni 12-6 kóncze na 60 kg Rozpiętki pod [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2011-04-22 18:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost masy - ramiona

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie dotyczące rozwijania mięśni ramion. Mam za sobą ok. 6 miesięcy treningów (kilka lat temu trenowałem około roku). Obecnie mam w bicepsie 42 cm przy wzroście 193 cm i wadze w granicach 100 kg. Moje pytanie jest następujące: ile czasu potrzebuję, aby rozbudować moje ramiona do powiedzmy 45 cm w obwodzie ćwicząc 3 x w tygodniu? Chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11680 Data: 2002-05-10 13:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa nie idzie- co jest? dołączam PLAN

    Temat
    Trening dla początkujących

    1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 82 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36,5 5 .STAZ NA SILOWNI: pół roku 6 .CEL: Zdobycie masy i siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dymatize whey protein , xpand energized, megabol 737 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 17 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2009-11-20 19:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Termo TEAM co o tym sądzicie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co o tym sadzicie efedrynowcy? Oplaca sie kupic ten produkt (79 zl)? Lowcarber's Miracle 120 capsules Nutrition Facts Serving Size: 3 capsules Servings Per Container: 40 Amount Per Serving % Daily Value* Potassium 30 mg Chromium (As chromium picolinate) 100 mcg **% L-Tyrosine 250 g Ma Huang Extract (Ephedra Sinica) [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4238 Data: 2003-07-15 12:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do korekty. Dzięki z góry.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Klatka: Chciałem wykonywać trening Pumy, polecony jakiemuś użytkownikowi ale.. nie rozumiem go XD 1a. Pompki ruchome klasyczne na ziemi 3-4 serie max 1b. Pompki na poręczach 3-4 serie 10-12 powtorzen progresja ciezaru 2. Wyciskanie sztangielek mlotkowe skos 35 st. 3-4 serie 8-10 powt. prog. 3a. Wyciskanie sztangielek skos ujemny 3-4 serie 8-10 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2010-04-05 12:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WĘGLOWODANY PROSTE I ZŁOŻNONE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam kilka pytań dotyczących węglowodanów prostych i węglowodanów złożonych.Wiem, że węgle złożone powinniśmy jeść przed treningiem(w moim przypadku to trening na masę m. i mam lekkie tendencje do zatłuszczania się) a po treningu-węglowodany proste. Znane mi źródła węgli złożonych to np. różnego rodzaju kasze i warzywa a węgle proste to np. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8410 Data: 2008-04-03 17:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - do oceny - Masa & siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Dietetyką i fitnessem interesuję się z dobre 2 lata już, jednak teraz mam zamiar porządnie zacząć ćwiczyć. Zacznę sobie od FBW, 3x w tyg, plan A i B. Plan A: Nogi: Przysiady ze sztangą 2s Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: Podciąganie na drążku 2s Wiosłowanie sztangą 2s Klata: Wyc na płaskiej 3s Barki: Wyc sztangielek 3s Biceps: Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2010-06-08 12:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam na pewnym forum na którym prosiłam o ułożenie mi diety i ćwiczeń skierowano mnie tutaj mówiąc, że na sfd dosyć doświadczeni ludzie pomagają w takich sprawach. Przedstawię, krótko jak wygląda moje odżywianie się i ćwiczenie. Ważę 52kg mam 20 lat i 169cm wzrostu Odżywiam się zdrowo. Jem ryby, mięso z kurczaka, indyka. Dużo warzyw i owoców. Nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2013-05-18 13:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Night_Protein__ZMA_i31622_d380x380.jpg Opis - Wysokobiałowa odżywka na noc - Kompleks białek o różnym czasie wchłaniania - Wzbogacona formułą ZMA - Aspartame FREE Wysoka zawartość białka. Unikatowe połączenie odżywki wysokobiałkowej na noc z ZMA. Night Protein + ZMA zawiera kompozycję WPC i kazeinianu wapnia, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5854 Data: 2014-09-24 19:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, już za kilka dni kończy mi się okres masy i chcę przejsć na redukcje. Tak wiec: wiek - 21 lat wzrost - 175cm waga - 82.3kg wcześniejsza dieta - zbilansowana na masę, 3600 kcal / dzień. suplementy: tak, kreatyna HCL, BCAA, odżywka białkowa, witaminy BF: +- 13% Wskaźnik BMR - 1930 kcal Moje zapotrzebowanie by utrzymać wagę: 3333 kcal. Podaż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2016-03-26 10:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie. Za trzy dni kończę 4 tygodniowy cykl ze 100tab methandienonu (scanbeach). Przyznam że jestem pod wrażaniem, czytałem wcześniej dużo opinii na temat loteryjnego scana - na co trafisz tak podziała, w przeciwieństwie do polskiej sprawdzonej Jelfy. Do czego zmierzam ... zostało mi 10tab, cały cykl dopięty należycie bez alkoholu, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 2011-08-20 14:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Androlic 50 spadki

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich kiedyś już pisałem na temat sustanonu i mety otóż ważyłem 90 kg po tym jak wróciłem na siłownie i zjadłem trochę odżywki i kreatyny bo miałem przerwę dobiłem do 43 na łapce i coś tam w klatce a mam 187cm wzrostu wiec bez rewelacji. Ale posłuchałem kolegi Krzykacza i odłożyłem cykl na potem Teraz do rzeczy. Gdy zrobiłem cykl 6 tyg [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4079 Data: 2008-09-27 22:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 82 Wzrost : 178 Aktywność w ciągu dnia : siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od miesiąca chodzę 2x w tygodniu na siłownię, pół godziny aerobów, pół godziny treningu siłowego - bez żadnego planu Cel : redukcja, potem masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2014-12-24 17:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! WIEK: 22 WAGA: 92 WZROST: 185 STAŻ: 4 lata Jestem w posiadaniu: - Mesomorph - FA IntraSize - Gaspari SizeOn - Białko Gaspari Myofusion - Universal Amino 2700 - ACTIVLAB DAA 1000 Tribulus - witaminy, minerały, omega3, lecytyna - HOT ActivLaba (Isotonic) - Arginina ActivLaba - Mono ActivLaba Wiem, że można to trochę rozłożyć, ale ja nie chcę. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2012-03-30 16:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72e67f9dfb8a43cfb5b897ed7e91bcb8.jpg Shaker OLIMP BLACK LABEL Lite 400 ml TO NIESAMOWITA PRAKTYCZNOŚĆ, ERGONOMIA I WYGODA STOSOWANIA! PRZYGOTUJESZ W NIM NAJBARDZIEJ WYKWINTE SZEJKI, A DZIEKI NIEWIELKIM ROZMIAROM MOŻESZ GO ZABRAĆ W PODRÓŻ, NA WYCIECZKĘ I WSZĘDZIE TAM GDZIE LICZY SIĘ ILOŚĆ MIEJSCA PRZEZNACZONEGO NA BAGAŻ! NIE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2012-09-05 15:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan trningu ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym się dowiedzieć czy plan treningowy który przedstawię jest dobry... czy do D... Co w nim zmienić lub dodać Wiek/wzrost/waga - 17/178/78 Staż - 5 miesięcy (wiem nie wiele ) Odżywki 4 miesiące - Kreatyna,glutamina,gainer obecnie tylko białko (Whey Protein Complex) Dieta - Ryż + kotlety (pierś z kurczaka heh )w ciągu dnia 4 torebki i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2010-01-22 23:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rok ćwiczeń - zero postępów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Cwiczę łącznie 1,5 roku. Składało się to na kilka etapów: 1)Pierwsze 4 miesiące, gdzie nie było żadnego postępu siłowego i masowego - totalnie bez efektów. 2)Od 4 do 6 miesiąca ćwiczeń (w tym okresie zacząłem brać kretę) i nagle urosłem, co wiele osób zauważyło. 3) Od 6 miesiąca do 12 miesiąca ćwiczeń, zrezygnowałem z krety, zacząłem jeść [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2014-04-20 19:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)